Wat is een vermoeidheidsbreuk in de voet?
Een vermoeidheidsbreuk is een klein haarscheurtje in het bot. Het ontstaat niet door een val of ongeluk, maar door herhaalde overbelasting, bijvoorbeeld bij hardlopen of een snelle toename van trainingsbelasting.
Het komt vaak voor in de middenvoetsbeentjes.
Klachten kunnen zijn:
- geleidelijk toenemende pijn bij belasting
- drukpijn op één specifieke plek in de voet
- soms lichte zwelling
- pijn die eerst alleen bij sporten optreedt, en later ook bij lopen
Wat kunt u zelf doen?
Dingen die invloed hebben op uw klachten:
- hoe snel u uw trainingsbelasting opbouwt
- uw schoenen en de ondergrond waarop u sport
- voldoende rust tussen trainingen
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met eenvoudige en veilige behandelingen.
Alleen als dat niet genoeg helpt, of bij een breuk op een risicovolle plek, gaan we een stap verder.
Een operatie is meestal niet nodig.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Het bot laten genezen en de klachten laten verdwijnen.
Wat helpt
- tijdelijk minder belasten van de voet
- overstappen op activiteiten die de voet minder belasten, zoals fietsen of zwemmen
- heel geleidelijk weer opbouwen van de belasting
- aangepast schoeisel
Stap 2: Extra behandeling als nodig
- een tijdelijke ontlastende schoen of brace
- een foto, echo of MRI-scan als de diagnose niet zeker is
Stap 3: Operatie (zelden nodig)
Een operatie is bij een vermoeidheidsbreuk zelden nodig. Dit wordt alleen overwogen bij een breuk op een risicovolle plek, of als de genezing erg lang duurt.
Belangrijke punten om te onthouden
- Herstel duurt meestal 6 tot 8 weken
- Te snel weer belasten kan de genezing vertragen
- Zorgverleners binnen het Enkel Voet Netwerk werken samen