Wat is een stijve grote teen?
Bij een stijve grote teen (hallux rigidus) is er slijtage in het gewricht van de grote teen. Hierdoor beweegt de teen minder goed, vooral bij het naar boven buigen.
Dit geeft vooral pijn bij het afzetten tijdens het lopen.
Klachten kunnen zijn:
- pijn en stijfheid in het gewricht van de grote teen
- minder goed kunnen afzetten bij het lopen
- soms een bult bovenop het gewricht
Wat kunt u zelf doen?
Dingen die invloed hebben op uw klachten:
- uw schoenen en hoe stug de zool is
- hoe u loopt en afzet
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met eenvoudige en veilige behandelingen.
Alleen als dat niet genoeg helpt, gaan we een stap verder.
Een operatie is pas een optie als andere behandelingen niet helpen.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Minder pijn bij het afzetten en zo goed mogelijk gebruik van de teen.
Wat helpt
- schoenen met een stugge, goed afwikkelende zool en een brede neus
- oefeningen om de beweeglijkheid en kracht te verbeteren
- eventueel een verstevigde inlegzool
Stap 2: Extra behandeling als klachten blijven
- een injectie in het gewricht
- intensievere begeleiding door de fysiotherapeut
Stap 3: Operatie (alleen als het echt nodig is)
Bij aanhoudende ernstige klachten kan een operatie nodig zijn, bijvoorbeeld het weghalen van botrandjes, of in ernstige gevallen het vastzetten van het gewricht.
Belangrijke punten om te onthouden
- Een stugge, goed afwikkelende schoen helpt vaak al veel
- De slijtage zelf gaat niet weg, maar klachten kunnen wel verminderen
- Zorgverleners binnen het Enkel Voet Netwerk werken samen