Behandelprotocol – operatie aan de buitenste enkelpees
(De pees aan de buitenkant van de enkel die helpt om de voet stabiel te houden)
Wat is er gedaan?
U heeft een operatie gehad aan de buitenste enkelpees (de peroneus brevis-pees).
Deze pees was afgescheurd of ernstig ingescheurd, dat herstel noodzakelijk was. De chirurg heeft de pees weer stevig vastgezet aan het bot.
Het doel van de revalidatie is:
- de enkel laten genezen
- pijn en zwelling verminderen
- weer veilig leren bewegen
- stap voor stap sterker worden
Fase 1: Week 0–2
Doel: rust, minder pijn en zwelling
- U draagt gips of een spalk.
- U loopt met krukken. U mag niet op uw voet staan.
- Leg uw been regelmatig hoog (boven harthoogte) om de zwelling te verminderen.
- Koelen met ijs mag als de arts of fysio dat heeft gezegd.
- Neem pijnmedicatie zoals de arts heeft voorgeschreven.
Fase 2: Week 2–6
Doel: voorzichtig weer iets bewegen
- U krijgt een wandelbrace in plaats van gips.
- U mag uw enkel heel rustig op en neer bewegen.
- U mag uw voet nog niet naar binnen of naar buiten draaien.
- U mag een beetje gaan steunen op de voet, maar alleen als dat geen pijn doet.
- U doet eenvoudige oefeningen waarbij u de spieren aanspant zonder te bewegen.
Fase 3: Week 6–12
Doel: meer beweging en kracht opbouwen
- U mag de enkel ook voorzichtig naar binnen en buiten bewegen.
- U begint met lichte krachtoefeningen voor de spieren aan de buitenkant van de enkel.
- U mag steeds meer op uw voet gaan staan en lopen.
- U traint uw balans (zoals staan op één been, als dat lukt).
- U mag fietsen en zwemmen.
Fase 4: Week 12–24
Doel: sterker worden en terug naar werk of sport
- U doet zwaardere oefeningen om kracht op te bouwen.
- U doet oefeningen die passen bij uw dagelijkse activiteiten of werk.
- U gaat rustig beginnen met joggen en later ook met kleine sprongetjes.
- De fysiotherapeut kijkt regelmatig hoe het gaat en past het programma aan.
Algemene tips
- Houd de afspraken bij de chirurg en fysiotherapeut goed aan.
- Stop als iets pijn geeft of als uw enkel dik wordt.
- Uw herstel gaat in uw eigen tempo. Dat is normaal.
Gebruikte literatuur en bronnen
- Krause, F. G., & Brodsky, J. W. (2008). Rehabilitation of the foot and ankle.
- Kaminski, T. W., & Hartsell, H. D. (2002). Rehabilitation after ankle surgery.
- Wilkinson, B. G., & Hales, D. (2001). Postoperative management of foot and ankle surgery.
- Fong, D. T., & Chan, Y. Y. (2010). Therapeutic exercises in rehabilitation following ankle surgery.
- Docherty, C. L., & Valovich McLeod, T. C. (2004). Theraband exercises for the ankle.
- Renstrom, P. A. (1994). Return to sports following ankle surgery.
- Palmieri-Smith, R. M., & Lepley, L. K. (2015). Individualized rehabilitation protocols for ankle injuries.