Wat is een pijnlijke voorvoet?
Pijn onder de bal van de voet, bij de middenvoetsbeentjes, wordt metatarsalgie genoemd.
Het ontstaat vaak door overbelasting, verkeerd schoeisel zoals hoge hakken, of een veranderde stand van de voet.
Klachten kunnen zijn:
- pijn onder de bal van de voet
- het gevoel op een steentje te lopen
- eelt onder de voorvoet
- klachten die erger worden bij langere tijd staan of lopen
Wat kunt u zelf doen?
Dingen die invloed hebben op uw klachten:
- uw schoenen en de demping daarvan
- de kracht in uw voetspieren
- hoe uw voet belast wordt tijdens het lopen
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met eenvoudige en veilige behandelingen.
Alleen als dat niet genoeg helpt, gaan we een stap verder.
Een operatie is bij deze klacht zelden nodig.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Minder druk op de voorvoet en minder pijn.
Wat helpt
- schoenen met een brede neus, lage hak en goede demping
- een kussentje net achter de tenen (metatarsaalpelotte)
- oefeningen om de voetspieren sterker te maken
Stap 2: Extra behandeling als klachten blijven
- een op maat gemaakte zool
Stap 3: Operatie (zelden nodig)
Een operatie is bij metatarsalgie zelden nodig, en wordt alleen overwogen als er een duidelijke onderliggende oorzaak is die niet met andere behandelingen te verhelpen is.
Belangrijke punten om te onthouden
- Schoenaanpassing en een steunzool helpen meestal al goed
- De oorzaak van de klachten kan per persoon verschillen
- Zorgverleners binnen het Enkel Voet Netwerk werken samen