Wat is een pijnlijke achterste scheenbeenpees?
Aan de binnenkant van uw enkel loopt een pees die uw voetboog ondersteunt.
Dit is de achterste scheenbeenpees (tibialis posterior).
Deze pees kan geïrriteerd of overbelast raken. Als dit lang duurt, kan de voetboog langzaam gaan zakken.
Klachten kunnen zijn:
- pijn en soms zwelling aan de binnenkant van de enkel
- pijn bij lopen of traplopen
- een voetboog die langzaam lager wordt
- minder stevig staan op één been
Wat kunt u zelf doen?
Dingen die invloed hebben op uw klachten:
- hoeveel u loopt en staat
- uw schoenen en steunzolen
- de kracht in uw kuit en voet
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met eenvoudige en veilige behandelingen.
Alleen als dat niet genoeg helpt, gaan we een stap verder.
Een operatie is pas een optie als andere behandelingen niet helpen.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Minder pijn en een sterkere voetboog.
Onderzoek
De fysiotherapeut kijkt naar:
- de stand van uw voet
- hoe sterk uw voet en kuit zijn
- hoe u loopt
Oefeningen en hulpmiddelen
- oefeningen om de pees en voetboog sterker te maken
- een steunzool om de voetboog te ondersteunen
- tijdelijk minder belasten bij een opspeling
Stap 2: Extra behandeling als klachten blijven
- een stevigere brace of enkelsteun
- intensievere begeleiding door de fysiotherapeut
- soms een periode van gips bij een flinke ontsteking
Stap 3: Operatie (alleen als het echt nodig is)
Bij een ernstig doorgezakte voetboog, of als andere behandelingen niet genoeg helpen, kan een operatie nodig zijn om de pees te herstellen of de voet recht te zetten.
Belangrijke punten om te onthouden
- Vroeg beginnen met behandelen voorkomt dat de voetboog verder zakt
- Een steunzool kan al veel verlichting geven
- Zorgverleners binnen het Enkel Voet Netwerk werken samen