Wat is zenuwbeknelling in de achtervoet?
Bij zenuwbeknelling in de achtervoet (het tarsaal tunnel syndroom) raakt een zenuw bekneld aan de binnenkant van uw enkel. Deze zenuw loopt daar samen met pezen en bloedvaten door een nauwe ruimte.
Dit voelt anders dan pijn van een pees of gewricht, omdat het om een zenuw gaat.
Klachten kunnen zijn:
- een brandend of schietend gevoel
- tintelingen of een doof gevoel in de voetzool
- meer klachten bij staan of lopen
- soms ’s nachts meer last
- een enkele keer minder kracht in de voet
Wat kunt u zelf doen?
Zenuwweefsel reageert anders op belasting dan een pees of spier. Rustig en geleidelijk opbouwen is daarom belangrijk. Let op:
- niet te lang achter elkaar staan of lopen
- goede, ondersteunende schoenen
- voorzichtig bewegen binnen de grens van uw klachten
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met rust en het verminderen van druk op de zenuw. Een operatie is bijna nooit de eerste stap.
Stap 1: Klachten verminderen
Doel
Minder prikkeling van de zenuw en verdere beknelling voorkomen.
- minder belasten van de voet
- schoenadvies
- voorzichtige, rustige bewegingen binnen de pijngrens
Stap 2: Herstellen en opbouwen
Doel
De zenuw weer beter laten bewegen en de belastbaarheid herstellen.
- speciale zenuw-mobiliserende oefeningen
- houdings- en bewegingsadvies
- opbouwen van kracht rond de enkel en voet
- eventueel tijdelijk een steunend hulpmiddel
Stap 3: Bij langdurige klachten
- geleidelijk weer meer belasten
- verder werken aan kracht en stabiliteit
- bij een onderliggende oorzaak (zoals suikerziekte): samen met andere zorgverleners kijken naar de beste aanpak
Belangrijke punten om te onthouden
- Klachten van een bekneld zenuw voelen anders en vragen een andere aanpak dan peesklachten
- Op tijd hulp zoeken voorkomt blijvende schade aan de zenuw
- Een operatie is bijna altijd een laatste optie