Wat is slijtage van de achtervoet?
Bij slijtage van de achtervoet (artrose) is het kraakbeen in de gewrichten van uw voetwortel aangetast. Dit zijn de gewrichten die net onder uw enkel zitten.
Deze gewrichten zorgen ervoor dat uw voet zich kan aanpassen aan oneffen grond en schokken opvangt.
Klachten kunnen zijn:
- een diepe, zeurende pijn in de achtervoet
- stijfheid, vooral als u net begint met lopen
- meer pijn bij lopen op oneffen ondergrond
- sneller moe zijn
- moeite met traplopen of lange afstanden
Wat kunt u zelf doen?
Slijtage gaat niet meer weg, maar de klachten zijn vaak wel goed te beïnvloeden. Belangrijk hierbij:
- goede, dempende schoenen
- rustig opbouwen van belasting
- de kracht in uw onderbeen en voet
Behandeling volgens het stappenplan (stepped care)
We starten met eenvoudige, veilige behandelingen. Een operatie is bijna altijd de laatste stap.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Minder pijn en beter kunnen bewegen in het dagelijks leven.
- uitleg over slijtage en wat u wel en niet kunt belasten
- advies over schoenen (goede demping, eventueel een afwikkelzool)
- oefeningen om de spieren rond uw onderbeen en voet sterker te maken
- voorzichtig bewegen binnen de grens van pijn
Stap 2: Extra behandeling als klachten blijven
- overleg met de huisarts of specialist
- eventueel een injectie
- hulpmiddelen zoals steunzolen verder afstemmen
Stap 3: Operatie (bij aanhoudende klachten)
Als de klachten ondanks alles ernstig blijven, kan een operatie besproken worden waarbij het gewricht wordt vastgezet (artrodese).
Belangrijke punten om te onthouden
- Slijtage is meer dan alleen wat op een foto te zien is; uw klachten bepalen de behandeling
- Goed schoeisel en begeleiding maken echt verschil
- Een operatie is bijna altijd te voorkomen of uit te stellen