Behandelprotocol
Kraakbeenletsel van de enkel
(beschadiging van het kraakbeen)
Makkelijk leesbaar
Wat is een kraakbeenletsel van de enkel?
Bij een kraakbeenletsel is het kraakbeen in de enkel beschadigd.
Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de enkel soepel kan bewegen.
Het letsel ontstaat vaak na:
- het verzwikken van de enkel
- langdurige of herhaalde overbelasting
Wat kunt u merken?
U kunt last hebben van:
- pijn diep in de enkel
- een dikke of gezwollen enkel
- pijn bij lopen of staan
- soms een blokkadegevoel
Behandeling in stappen
De behandeling gebeurt stap voor stap.
Meestal is geen operatie nodig.
Stap 1: Behandeling zonder operatie
Doel
Minder pijn krijgen en beter kunnen bewegen.
Rust en belasting
- Minder doen wat pijn geeft
- Activiteiten rustig opbouwen
- Vermijden van springen en hardlopen in het begin
Oefeningen
De fysiotherapeut helpt u met:
- oefeningen om de enkel soepel te houden
- oefeningen om spieren sterker te maken
- leren hoe u de enkel beter kunt belasten
Schoenen en bewegen
- Goede schoenen zijn belangrijk
- Soms is het beter om tijdelijk te fietsen of te zwemmen
- Samen wordt gekeken wat u wel en niet kunt doen
Stap 2: Extra behandeling
Helpt stap 1 niet genoeg?
Dan wordt de behandeling aangepast of uitgebreid.
Stap 3: Operatie (alleen als het echt nodig is)
Een operatie is pas nodig:
- als klachten blijven
- als oefenen niet helpt
- als bewegen of sporten moeilijk blijft
Belangrijk om te weten
- Herstel van kraakbeen gaat langzaam
- Oefenen en rustig opbouwen helpt
- Veel mensen herstellen zonder operatie
- De behandeling wordt aangepast aan u